[...] piłam. Jak słabo to co dalej? Na samą myśl o powtórzeniu badania robi mi się słabo ;) A tak serio do jakiego lekarza? Wyczytałam, że konsultacja z diabetologiem. ale termin mam dopiero na połowę grudnia. czy mam coś do tego czasu zrobić więcej? Czy ma znaczenie to, że nic kompletnie nie spadła mi waga? Zmieniony przez - chromole w dniu [...]
[...] z oliwek tranem? Czy trochę przesadzam? - Planuję zrobić tak: 8 tygodni treningu masowego, później 2 tygodnie regeneracji i znowu trening masowy. Czy przez cały ten czas mam jeść to samo? - Ile tygodniowo powinienem przybierać na wadze? Tak mniej więcej. Chyba na forum przeczytałem, że między 0,25kg a 1kg. Jeszcze raz dzięki za włożony trud. [...]
[...] 3 tygodnie zejścia z masówki i już czuje różnice). 2. Powoli zaczyna mi pojawiać sie definicja, oczywiście nie moge jeszcze mówić o mega estetycznych mięśniach bo mam troche fatu za dużo, ale np triceps ładnie już mi wychodzi, brzuszek troszke zmalał(dużo biegam, skakanka, sw, obcięte węgle), niebawem będe chciał zrobić redukcje bo mam [...]
Ćwiczenie dosyć ciekawe, tylko jest problem, mam w domu jedynie fotele na których niby mógłbym zrobić coś takiego, ale są za niskie.. A co do czwartego dni, jak najbardziej mi się podoba to, ale obawiam się, że nie będe umiał i mógł dostosować dietę do takiej ilości treningów. Aczkolwiek, spróbuje
ogólnie moje żywienie jeszcze jakiś czas temu wyglądało tak (biorąc pod uwagę że mieszkam z rodzicami i nie mam jak sam się odżywiać mam tylko to co rodzice kupią) śniadanie słabe jak coś to jakaś kanapka obiad za wszystkich w rodzinie (bardzo duża porcja) ziemniaki sos etc itd dojadanie przed obiadem po obiedzie kolacja płatki kanapkim jedzenie [...]
Dziekuje za pomoc! Najblizsze 2 miesiace treningow mam w takim razie zaplanowane. Jeszcze tylko zrobic FBW/HST (a moze FBW 15/10/5 ala hst?). Sam juz nie wiem co bedzie lepsze :) Strasznie pomieszane te arty. //Jeszcze małe pytanie co do ACT Czy skłony na ławce robić, aż do 'pieczenia', czy tez 12-15 powtorzen? Zmieniony przez - memo88 w dniu [...]
Zmierzyc sie moge, ale z wazeniem bedzie problem bo nie mam wagi w domu Patalogia co nie? mowilem starszej zeby kupila to powiedziala ze tylko bedzie miejsce zajmowac To niewiem jak to teraz zrobic. Ale wazylem sie dzisiaj w szkole bo sobie poszlem do pielegniarki na bilans. Wiec jutro tylko porobie zdjecia po poludniu a rano sie zmierze. [...]
[...] MOZESZ NA REDUKCJI DAC NAWET 2.5 GRAMA A RESZTA ZAPOTRZEBOWANIA TO WEGLE, NAJLEPIEJ Z WARZYW 4. Spać idę zawsze o 0:00, kiedy i co jest jako ostatni posiłek ??? Zawsze mam z tym problem bo wieczorami jem jak głupi! JEDZ TWAROG, NA SLODKO(Z JOGURTEM) BADZ NA SLONO ZE SZCZYPIORKIEM, ZIOLAMI ITP. Poza tym ćwiczę w domu kulturystykę 4x w [...]
[...] Kark 42,5cm Udo 59 cm Pas...........noi tu jest makabra 97 cm :/ Waga 85 kg Wzrost 177 cm Wiek 25 lat Co do fotek dodaje aktualne dzis robione .. Co do diety to niestety nie mam nic wyliczone nie potrafie tego zrobic ale bardzo chetnie sie dostosuje ejsli tkos mi to wyliczy wage mam bede sie bawił ..a tymczasem od miesiaca staram sie jesc [...]
[...] Były to dni nie treningowe .. więc nic nie pisałem bo po co Ogólnie miałem robić aero ale coś ostatnio byłem strasznie przemęczony.. więc sobie darowałem wysiłek. Jutro mam zamiar zrobić Plecy+Nogi W Sobotę Klatę+Barki taki mieszaniec. Na pielgrzymkę jedziemy o 23 00 więc luz trening spokojnie zrobię A to dzisiejsza miska Indyk Bigos i [...]
[...] , Wtorek i Środę ponieważ w środę jadę do domu Micha bardzo dobra nie odpuszczam , jak wyżej pisałem wracam do domku na 4 dni więc po pierwsze się z ważę a po drugie mama zadba o jedzonko więc się nie martwię bo dawno nie byłem w domu. Czwartek piątek i Sobotę przeznaczę na bieganie. Co do sylwetki widzę szybki postęp i to mnie bardzo [...]
[...] 2 wywrotkowe dni za mną-szał ciał, udało mi się wczoraj zrobić tylko 35 mni aerobów, dieta ostatnie 2 dni-na oko, wydaje mi się że nie przekroczyłam kcal dzis w końcu mam nadzieję, że już nic mi nie wypadnie-w planach wieczorny trening pleców, klatki i brzucha i dietka na dzis: 150 owsiane 20g oliwa 3 jajka 200ml mleko 2% 400g wątróbka 30g [...]
Już końcówka tej metki, więc w przyszłym tygodniu będę widział czy to od niej tak zamula. Ja np rano mam słaby apetyt, zjem śniadanie o 7 i mógłbym nie jeść do 12 co najmniej, ale wpycham na siłę wcześniej. Fundacja - co myślisz o zwiększeniu enana i deki? Jest sens zrobić to tak jak napisałem wyżej?
[...] miesnie grzbietu (niedlugo postarm sie o drazek to mysle ze bedzie lepiej) potrafie juz poprawnie zrobic okolo 10 pompek co wczesniej bylo nie mozliwe, ale wlasnie z klatka mam najwiekszy problem.chcialbym ja poczuc mocniej po cwiczeniach tak jak czuje rece , problem jest taki ze po cwiczeniach rak nie mam juz tyle sil w rekach aby zrobic te [...]
Witam po przerwie. czas schodzic bo minelo 4 miechy na bombie. Zaczalem schodzic mniejeszymi dawkami 100mg co 5 dni. Ostatnia lotka poleciala tydzien temu we wtorek. Walic juz hcg czy zaczac dopiero po 10 dniach od ostatniej aplikacji? Mam 10 opakowan hcg . Myslalem zeby brac 2500j e2d (kiedys sugerowal mi tak lekarz jak zablokowalo mnie po mecie [...]
a trafiłaś na tych samych... wiesz co boli mnie to, bo ja jestem naprawde w wielu rzeczach lepsza niż faceci...ale co zrobić...fakt nie mam nic do stracenia i tym razem nie zostawie na nich suchej nitki
T3 D16 Obli, ja mam nadzieję że to przejdzie,bardzo na nie uważam,smaruję i muszę schodzić z ciężarami póki co:-| __________________________ skucha trochę wyszła z poprzednią wypiską bo zrobiłam jednak dzisiaj wytrzymkę w warunkach domowych.Dzień przerwy był ,więc stwierdziłam że mogę dwie pod rząd zrobić. środa- siłowy (z żołnierskim),czwartek [...]
[...] 0,4 + 6 + 36 = 67,9 energia = 244 + 128 + 300 + 50 + 723 + 330 = 1775 (brakuje co zrobić?) pytania: czy jak będzie szedł fat ale powiedzmy po cyklu nie spale tego co chce to mam przedłużyć cykl zrobić jakąś przerwę i powtórzyć cykl przy maksymalnym obciążeniu organizmu z 6 tygodnia? w dni nie treningowe (po południu) na początku cyklu jeść to [...]
Dzięki Sylwia :-) Chodzę dzielnie na te zabiegi, ale prawdę powiedziawszy po nich łokieć boli mnie jeszcze bardziej. Jak go nie ruszam to jest OK, ale jak go przez prawie godzinę potraktują tymi laserami, ultradźwiękami i innymi cudami, to robi się naprawdę zły. Mam nadzieję, że po 10 razach będzie jakaś poprawa, bo póki co boli bardziej niż [...]
Dzięki Bull. Aż się zaczerwieniłam :-) Jak to miło wrócić do rzeczywistości po urlopie. Na prawdę! Może mam już jakieś dziwne zmiany w mózgu, ale naprawdę na urlopie tęskniłam do czystej jak łza miski oraz treningów. Wczorajszy omlet na śniadanie to była dla mnie ogromna przyjemność po 10 dniach jedzenia owsianki zapijanej białkiem. I wreszcie [...]
redukcja chromole
